腸脛靭帯炎を緩和する足裏トレーニング 2019.11.11

ランナーではない人でも腸脛靭帯炎と診断される場合がある。足裏が過回内して、アーチを形成する足の拇指が使えていない場合におこる可能性がある。
   これを解消するひとつの方法がショートフットという足指体操である。外反母趾を緩和するために紹介したタオル掴みや揺りかご運動（https://takenouchiryubicchu.amebaownd.com/posts/5946479）とはまた異なり、親指の内側にある母指内転筋を意識してトレーニングする形になる。

東京 竹内流備中伝 Tokyo takenouchi ryu Bitchuden

古武術 竹内流備中伝を世界のどこにいても稽古できるように、備忘録やヒント（正解でない場合もある）を記録しておきます。 This site will keep notes and hints（may not be correct）so that you can practice Kobujyutsu Takenouchi ryu Bitchuden anywhere in the world.

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