組討 花立の稽古、スマホ首の人は準備体操を入念に 2019.4.22
組討の型に花立という技がある。
相手の菊門を逆立て上の写真の体勢にして首を締めて極める。上の写真は背中の下部と腰を伸ばすストレッチ（https://stretchpole-blog.com/back-stretch-7230）
花立という技は、ストレッチやヨガで行う身体の裏側の骨筋を伸ばすことを主眼にするポーズに一手加えることになる。
備中竹内流ではこの型を稽古する前には、十分身体をほぐした上で、相手の関節の可動範囲などを見ながら稽古する。
花立は下記のビデオの3番目の型である。
スマホ首（ストレートネック）の人は、両足を頭の上にする姿勢をとるだけで、首や肩が極まってしまう場合があるから要注意。
スマホ首（ストレートネック）の人は、アゴ押し体操（下記）や
鎖骨を手で押さえて首をストレッチするなして、首や肩周を十分ほぐしておく必要がある。
NHKガッテン流 首 肩のストレッチではタオルストレッチも紹介されています。
脛骨や背骨や背筋が整ってない状態で無理に力をかけると、力を逃がせず、上部頸椎など脆弱な部位のずれや損傷により、神経を圧迫するなどの障害を伴なうケースがあるので、無理をせずに安全に稽古する必要があります。
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